با فروش کلوچه خرمایی خانگی در یکسال میلیاردر شوید

خرما سرشار از مواد معدنی است.

نباید فراموش کرد که کلوچه خرمایی خانگی از نظر مواد معدنی نیز غنی است.

در خرما پتاسیم، منیزیم، فسفر یا حتی کلسیم وجود دارد.

با این حال، رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند فشار خون و خطر سکته را کاهش دهد.

7. خرما سرشار از ویتامین است
همچنین برای ویتامین های آن است که خرما باید مصرف شود.

این میوه حاوی ویتامین های C، E، B2 و B3، اما همچنین A1، B1، B5، B6 و K است.

به عنوان مثال، ویتامین B6 برای بهبود عملکرد مغز شناخته شده است.

در مورد ویتامین E، این ویتامین می تواند بیماری عروق کرونر قلب را به تاخیر بیاندازد یا از آن جلوگیری کند.

8. خرما سرشار از پروتئین است
پروتئین های موجود در خرما آن را به میوه ای عالی برای ماهیچه ها و استخوان ها تبدیل کرده و به چربی سوزی نیز کمک می کند.

پروتئین همچنین به تنظیم اشتها کمک می کند. اما یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین باید با فعالیت بدنی منظم همراه باشد.

9. خرما با خستگی مبارزه می کند
به لطف همه این مواد مغذی، خرما برای مبارزه با خستگی و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار عالی خواهد بود.

بنابراین خوردن خرما قبل از شروع زمستان به بدن اجازه می دهد تا بهتر از خود در برابر تهاجمات خارجی محافظت کند.

این یک دریافت انرژی واقعی را ارائه می دهد که برای ورزشکاران بزرگ توصیه می شود.

خرما درد زایمان را کاهش می دهد
آخرین مزیت نامشخص خرما: درد زایمان را کاهش می دهد.

این توسط یک مطالعه انجام شده توسط تیمی از محققان دانشگاه اردن فاش شده است.

طبق این تحقیق، رژیم غذایی غنی از خرما همچنین خونریزی را کاهش می دهد و پس از زایمان را بهتر مدیریت می کند.

میوه خرما، خرما حاوی مواد مغذی زیادی است.

این شامل پروتئین ها و اسیدهای آمینه، ویتامین های گروه B، ویتامین A و همچنین نمک های معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن است.

خرما از نظر کربوهیدرات نیز بسیار غنی است و به همین دلیل غذای مورد علاقه ورزشکاران است!

با 50 گرم خرما (معادل 6 تا 8 میوه)، حدود 10 درصد از نیاز روزانه مواد معدنی و ¼ فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کنید.

فواید خرما برای سلامتی چیست و چه مقدار در روز بخوریم؟
خرما که توسط برخی به عنوان یک غذای فوق العاده در نظر گرفته می شود، به دلیل ترکیبات غذایی بسیار غنی، سرشار از فواید برای سلامتی شماست.

سلامت دستگاه گوارش
اول از همه، خرما سرشار از پروتئین و فیبر محلول و نامحلول است: در 100 گرم خرما، 8 گرم فیبر وجود دارد. فیبر نقش مهمی در انتقال روده ایفا می کند.

آنها ضمن ترویج حمل و نقل خوب، احساس سیری را افزایش می دهند.